Z pasji do sportu
Treningi funkcjonalne, CrossFit i walka — w przyjaznej atmosferze, pod okiem doświadczonych trenerów. Teraz z nową aplikacją klubową, która łączy salę z treningiem online.
CrossFit
Siła i kondycja
Ju-Jitsu
Technika i pewność
Cardio Slim
Spalanie i forma
Witamy w CFZ Żary — miejscu, gdzie pasja do sportu łączy się z profesjonalnym podejściem do treningów. Pod okiem doświadczonego trenera Łukasza Frątczaka oferujemy szeroką gamę zajęć dopasowanych do różnych poziomów zaawansowania.
Ćwiczenia oparte na ruchach naturalnych — budujesz siłę, wytrzymałość i sprawność, które wykorzystujesz na co dzień.
Każdy trening to wspólna energia grupy. Zachęcamy do przekraczania własnych granic — bez presji, z uśmiechem i motywacją.
Indywidualne podejście, korekta techniki i plany dopasowane do Twoich celów — od pierwszych kroków po zaawansowany sport.
Potrzebujesz indywidualnej uwagi? Umów trening personalny w godzinach 6:00 – 22:00. Trener dopasuje plan do Twojego celu — redukcja, siła, przygotowanie do zawodów lub powrót po kontuzji.
Różnorodne formy treningu — każda z nich rozwija inne cechy, a wszystkie budują Twoją formę.
Intensywne treningi oparte na różnorodnych ćwiczeniach funkcjonalnych. CrossFit to doskonały sposób na poprawę siły, wytrzymałości i kondycji. Każdy trening jest inny — nigdy się nie nudzisz, a Twoje ciało jest wciąż zaskakiwane nowymi wyzwaniami.
Połączenie technik samoobrony, dynamiki i precyzji. Idealne dla osób, które chcą nauczyć się skutecznej walki wręcz, poprawić koordynację ruchową i wzmocnić mentalną pewność siebie.
Zajęcia dedykowane osobom, które chcą spalić kalorie, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę. Cardio Slim łączy intensywne ćwiczenia aerobowe z elementami wzmacniającymi — efekty widoczne już po kilku treningach.
Stały tygodniowy plan zajęć klubu. Zapisy i aktualny grafik w aplikacji klubowej.
Chcesz zapisać się na zajęcia? Otwórz aplikację klubową →
Nasze grupy, treningi i energia klubu — zobacz, jak wygląda CFZ od środka.
Poznaj ludzi, którzy poprowadzą Cię przez trening — z pasją, doświadczeniem i indywidualnym podejściem do każdego klubowicza.
Chcesz umówić trening personalny? Zarezerwuj termin w aplikacji →
Stworzyliśmy dedykowaną aplikację webową — Twoją cyfrową strefę klubowicza. Grafik, plany treningowe, rekordy osobiste i bezpośredni kontakt z trenerem — wszystko w jednym miejscu, na telefonie i komputerze.
Grafik zajęć
Aktualny plan tygodnia, zapisy i frekwencja — zawsze pod ręką.
Plany treningowe
Indywidualne plany od trenera z opisem ćwiczeń, serii i obciążeń.
PR Tracker
Śledź rekordy osobiste i obserwuj progres na wykresach.
Odznaki i motywacja
System odznak CFZ nagradza regularność i osiągnięcia na sali.
Profile trenerów
Poznaj zespół CFZ — specjalizacje, kontakt i bio każdego trenera.
CFZ Żary
Dzisiejszy WOD
5 rund: 10 burpees · 15 kettlebell swing · 200 m bieg
Nowy PR!
Back Squat — 95 kg +5 kg
Trening nie kończy się na wyjściu z sali. W aplikacji CFZ utrzymujemy stały kontakt z klubowiczami i osobami trenującymi online — tak, żebyś nigdy nie był sam ze swoim planem.
Pytania o technikę, modyfikacje ćwiczeń, feedback po treningu — pisz bezpośrednio do swojego trenera. Wiadomości tekstowe, zdjęcia i notatki głosowe.
Czaty grupowe dla zespołów treningowych oraz kanał ogłoszeń klubowych — ważne informacje docierają do wszystkich na czas.
Trener może zaprosić Cię na wideospotkanie — korekta techniki, omówienie planu lub trening online w czasie rzeczywistym.
Nowa wiadomość od trenera? Dostaniesz powiadomienie na telefon — nawet gdy aplikacja jest zamknięta. Nie przegapisz ważnej wskazówki przed treningiem.
Trenujesz z domu lub nie możesz przyjść na salę? Wyślij trenerowi nagranie wykonania ćwiczenia, a on odpowie korektą techniki. Plan treningowy w aplikacji prowadzi Cię krok po kroku — jak trener obok.
Podgląd czatu
Trener Łukasz
Cześć! Jak poszedł dzisiejszy WOD? Wyślij mi filmik ze squatem — sprawdzimy głębokość 👍
Trening super, squat wyszedł ciężko. Wysyłam nagranie!
Trener Łukasz
Notatka głosowa · 0:24
Ogłoszenie klubowe
Jutro grupa poranna o 8:00 — WOD „Fran”. Do zobaczenia!
Bezpieczeństwo danych: Media z czatu przechowywane są na serwerze CFZ przez 21 dni. Dostęp mają wyłącznie uprawnieni użytkownicy — zgodnie z zasadami klubu i RODO.
Nie czekaj na lepszy moment — skontaktuj się z nami i umów się na pierwsze zajęcia. Do zobaczenia w CFZ Żary!
Adres
CFZ ŻARY
ul. Grunwaldzka 3
68-200 Żary
Telefon
+48 535 611 606